“内卷”会出现也是伴随着社会高速发展而产生的，但是我们既不希望“内卷”走到“物竞天择，适者生存”的进化论极端，也不希望消灭“内卷”奉行理想中的“平均分配”极端，它之所以成为社会问题一定是已经打破了某些平衡，成为人与社会发展中的不良竞争了。

虽然人类是一个充满竞争的社会，竞争从来就存在，但是非良性竞争非但不能使自己获得得相应的资源反而加重了自身的心里压力，使社会一定环境内形成一种恶性“竞争”。

企业方面：首先，员工恶性竞争可能是因为企业发展遇到瓶颈，或者同行业间竞争过于激烈，作为管理者，在外部环境压缩的情况下应该给予员工足够的发展空间，所以企业在这样的背景下应该及时调整业务结构，适应市场。

在对于员工的管理方面，应该注重以目标和结果为导向，也就是说，评判一个人工作是应该注重他带来的成果，而不是他加了多少班，如果企业注重过程，那么很有可能造成员工上班摸鱼，下班的时候加班完成工作的情况。

其次，如果企业内卷化严重，那么就需要改变管理模式。在国内，大部分企业的管理模式是自上而下的，基层员工很有可能会因为焦虑而造成内卷。企业管理应该突破传统的管理模式，真正做到授权和赋能，赋予员工更多的权限，提升员工的安全感与主人翁意识。

在业务方面，企业应该做到资源合理配置，当企业的资源只局限于有限的空间内，员工可能就会争夺有限的资源。而资源配置不合理，也是极容易催化内卷的原因。企业应该做到保持企业内部信息的透明对称，避免因资源配置不合理而出现工作效率以及质量的下降。

在企业中无论是决策者还是执行者，做事之前都要判断一下，尽可能避免内卷。

员工方面：首先我们意识上应该拒绝“内卷”，在工作中制定工作计划，提高工作效率不做无意义加班；其次，量力而行，不得不承认人和人之间是有差距的，有些差距可努努力能赶上，但是有些差距可能很难短时间逾越。人的精力有限，每天能高效工作的时间就那么几个小时，更多的时间我们应该自己和自己比较，在自己的能力范围内去争取最大收获，这样自己会活得更轻松一些。

“内卷”是一种社会现象，要想减轻或者避免这种不良竞争并非一个两个人就能做到，它需要企业管理者和决策者去注意这个问题，也需要员工自身去“察觉”自己是否在参与到了“内卷”不良竞争中。

社会一直在进步，竞争在某种意义上是社会高速发展下的必然，也许当我们能理性认识社会和自身在发展中遇到的问题，那么我们会走得更加顺畅。